Игровая зависимость от компьютерных игр – Как лечить
Откуда берется игровая зависимость?
В целом, игровая зависимость может поражать людей, которые бесконтрольно используют электронику в развлекательных целях. Это не только компьютер, но часто также планшет, смартфон или консоль. Неудивительно, что именно молодые люди испытывают наибольшие трудности с установлением границ (хотя проблема игровой зависимости часто затрагивает и подростков, и взрослых). Откуда она берется? Потеря контроля и здорового баланса между реальной и виртуальной жизнью является основной причиной игровой зависимости. Однако необходимо идти еще глубже. Вам необходимо выяснить, почему человек предпочитает проводить время в одиночестве, перед телефоном или планшетом, вместо того чтобы заниматься спортом, встречаться со сверстниками или даже спать и есть. Игровая зависимость от компьютерных игр – Как с ней бороться?
Причин игровой зависимости может быть много, но в основном:
- легкий и повсеместный доступ к компьютеру или телевизору – сегодня эти устройства стоят даже в детских комнатах, что усложняет для родителей контроль за тем, когда и как долго их дети пользуются электроникой,
- желание понравиться сверстникам – виртуальные встречи, например, во время игр, становятся более популярными, чем игры во дворе или прогулки,
- стремление к адреналину, острым ощущениям и новым испытаниям – набирать очки и побеждать соперников легко в Интернете, и это способствует повышению самооценки,
- Задействуя все органы чувств, иммерсивный сюжет эффективно отрезает игрока от внешнего мира и заставляет его потерять счет времени,
- отсутствие способности устанавливать и поддерживать отношения в реальной жизни приводит к поиску контактов, дружбы и знакомств в Интернете.
Симптомы игровой зависимости
Можно ли не заметить симптомы игровой зависимости? Если у ребенка есть собственный телевизор и он запирается в комнате, трудно контролировать, сколько времени он проводит перед экраном. Однако признаков игровой зависимости может быть гораздо больше – зависимость, как и любая другая, влияет на повседневную жизнь молодого человека и других членов семьи.
К тревожным признакам относятся:
- лгать родителям, прятаться с помощью игр,
- ограничение других видов деятельности, пренебрежение хобби и контактами со сверстниками,
- проблемы со сном, концентрацией внимания, памятью,
- раздражительность, нервозность,
- часто запираются в своей комнате и изолируются от семейной жизни,
- пренебрегая учебой,
- перепады настроения,
- тратят большие суммы денег на компьютерные игры и электронные аксессуары.
Как возможно, что иногда воспитатели не замечают тревожных сигналов? Все они не относятся к одному человеку, кроме того, человек, зависимый от компьютерных игр, часто может хорошо маскироваться. Кроме того, подростковый возраст также известен как период бунтарства, отсюда и нежелательные перепады настроения, раздражительность, апатия, замкнутость или охрана личной жизни. Однако всегда стоит проконсультироваться с детским психологом, если в поведении вашего ребенка происходят тревожные изменения.
Зависимость от игр – последствия
Так ли опасна в наше время зависимость от компьютерных игр? Ведь с развитием цифровизации и обучение, и работа, и, наконец, развлечения в значительной степени зависят от доступа к электронике. Могут ли последствия игровой зависимости быть настолько серьезными? В конце концов, зависимость кажется менее опасной, чем наркотики или алкоголь. Однако не позволяйте кажущейся “безобидности” игровой зависимости обмануть вас. На практике это может иметь очень неприятные последствия – как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
К ним относятся:
- отсутствие контактов со сверстниками – социальная изоляция, отсутствие способности устанавливать и строить отношения с другими людьми,
- чувство одиночества, социальной изоляции,
- недостаток физической активности – отсутствие физических упражнений негативно сказывается на фигуре, здоровье и самочувствии, вызывает ухудшение насыщения кислородом мозга и других органов,
- замедление роста – недостаток свежего воздуха и физических упражнений, а также недосыпание и быстрое, неаккуратное питание негативно влияют на растущий организм,
- проблемы со здоровьем – боль в глазах, голове, позвоночнике, ухудшение дефектов осанки,
- чувство раздражительности, разочарования, гнева, депрессии и перепады настроения.
Вышеперечисленные последствия игровой зависимости не просто временные или преходящие. Если не пытаться лечить игровую зависимость, можно ожидать, что проблемы сохранятся надолго и даже усугубятся. Некоторые вещи, такие как контакт со сверстниками или запущенное моторное развитие, уже невозможно обратить вспять или восполнить. Вот почему стоит принять меры прямо сейчас.
Каково лечение игровой зависимости?
Почему психотерапия может оказаться наиболее эффективной формой помощи не только для молодого человека, но и для пожилого человека, зависимого от игр? Лечение происходит посредством индивидуальных встреч, групповых встреч, бесед, заданий, стимуляции и многого другого – оно всегда индивидуально подбирается к пациенту и его личной ситуации.
Конечно, многое зависит и от отношения воспитателей и ситуации дома. Как вы можете попытаться снизить риск игровой зависимости? Прежде всего, вы можете разместить телевизор или компьютер в месте, которое видно и доступно каждому. Хорошо бы выделить время, которое ваш ребенок может провести перед экраном в течение дня. Чем позже вы дадите ребенку планшет или телефон, тем лучше.
Девайсы и гаджеты что это такое: особенности, разница, примеры?