Новые Виды Спорта 2022 🧘‍♀️ Чем Заняться

8 Трендовых новых видов спорта

Новые виды спорта 2022 года. Какие трендовые виды спорта будут процветать в 2022 году и насколько они эффективны для тела и разума? 7-минутная тренировка, гребля стоя, HIIT-йога или зумба — фитнес-тренды последних лет коренным образом изменили то, как мы тренируемся. Но что готовит нам 2022 год? Как мы будем потеть в будущем?

1. Осознанная тренировка

Кажется, что мир вращается все быстрее и быстрее. Социальные требования растут: мы хотим быть успешными на работе, иметь счастливые отношения, быть прекрасными родителями, а также иметь идеальное тело.

И поэтому мы пытаемся угодить всем, мы постоянно находимся на грани и теряем связь между разумом и телом. Такие виды спорта, как йога и пилатес, в которых важны не результаты, а собственное самочувствие и здоровье, обещают выход из этого хомячьего колеса.

«Независимо от того, являетесь ли вы мамой, работающей полный рабочий день, или профессиональным спортсменом: внимательность во время тренировок приносит пользу всем, — до тех пор, пока тренировки снижают стресс и не повышают ваши собственные требования».

2. Нишевый спорт

Фитнес-индустрия процветает! Вместе с этим появляется все больше и больше нишевых видов спорта, таких как гормональная йога или Зуу (движения животных). Но насколько они эффективны на самом деле?

В гормональной йоге женские гормоны должны быть активированы с помощью определенных дыхательных техник. Однако дыхание также играет важную роль в других видах йоги. За этим стоит, прежде всего, умный маркетинг. Но маркетинг, который может заставить людей двигаться! Он предлагает каждому возможность найти именно тот вид спорта, который ему действительно подходит. А это, в свою очередь, лучшее, что может с вами случиться! Потому что, если вам нравится спорт, вы дольше остаетесь с мячом.

Движения животных основаны на движениях животных, таких как лягушки или хамелеоны. Они отлично подходят для суставов, используют весь диапазон движений, задают новые стимулы за счет необычных движений – и таким образом могут привести тело в наилучшую форму.

3. Домашний спортзал – но с дополнительным усилием

Любой, кто тренируется дома, может быстро выйти на плато. Это означает, что нет никаких долгосрочных достижений. Тело не меняется так, как хотелось бы. Поэтому для всех, кто хочет быть в отличной форме, стоит использовать оборудование , которое максимально интенсифицирует тренировку, бросает вызов мышцам и заставляет их гореть. «Инвестиции в хорошее оборудование окупаются несколькими способами: во-первых, тренировки становятся более увлекательными, а во-вторых, многие тренировочные инструменты могут служить всю жизнь. И в конечном итоге все дело в том, чтобы установить распорядок, которого мы придерживаемся».

4. HIRT

HIRT — сокращение от High Intensity Resistance Training — основан на классической HIIT-тренировке. Но вместо прыжков выполняются силовые упражнения с небольшими весами и небольшими перерывами. «Амбициозные спортсмены давно знают этот принцип и используют его для сжигания калорий и тренировки сердца». «Поскольку все больше и больше спортсменов хотят привести себя в форму за короткое время, HIRT становится все более и более популярной. Тем не менее, это скорее кардио-тренировка и не наращивает мышечную массу, поэтому она хороша для тех, кто не в восторге от бега трусцой».

5. Крытый велоспорт переживает бум

Я тоже ухватился за тенденцию велоспорта в помещении. Сначала я хотел иметь альтернативу бегу, и, конечно же, мне было любопытно. Я не ожидал, что тренировки вызовут у меня такой азарт. В некоторые дни я увеличиваю сопротивление и дохожу до предела – важна регулярность. Преимущества езды на велосипеде: – развивает выносливость и сжигает много калорий.

6. Гибридные тренировки

Кризис барановируса подпитывает индустрию домашних тренировок. Но спустя почти два года, в течение которых многие из нас работали в домашнем офисе и тренировались дома на спортивном коврике, им снова хочется разнообразия и, прежде всего, больше общения с другими людьми.

Значит: в 2022 году мы получим идеальный фитнес-микс! Мы тренируемся как дома, так и в зале, а также проводим тренировки на свежем воздухе.

7. Трейлраннинг

Многие считают обычный бег слишком монотонным, поэтому все больше и больше бегунов пробуют трейловый бег. Означает: бег по холмам и долинам, бег вверх и вниз по горам или прыжки через скамейки.

Однако трейлраннинг не подходит для начинающих бегунов. Потому что перед этим мышцы, сухожилия и суставы должны сначала привыкнуть к нагрузке на менее сложной местности. Тем не менее, трейлраннинг отлично подходит для продвинутых спортсменов, которым нужно немного отдохнуть от повседневной жизни. Потому что вы не следуете никаким планам тренировок, вы проводите время на природе, тренируетесь более разнообразно и забываете о времени.

8. Сильные женщины

Движение феминизма не останавливается и на спорте! Между тем, все больше и больше женщин не осмеливается использовать большие веса для придания формы своему телу. Но они также хотят дать себе достаточно места для своих тренировок, поэтому в социальных сетях все чаще размещают такие хэштеги, как #womenonlygym, и женщины тренируются между собой. Но даже в крупных фитнес-компаниях, все больше внимания уделяется женской точке зрения и опыту. Это не однолетняя тенденция, которая в конечном итоге утихнет, это определенно общественная тенденция, которая сохранится.